２/２１（木）フィットネス　個別運動指導（足先の踏ん張り強化）

つま先で踏ん張る事ができなくなったと言われる利用者様に対して、

ご自宅でも出来る簡単なトレーニングをお伝えしました。

 

 

椅子に座った状態で、床に広げたタオルを、足の指でたぐり寄せていくという、

とてもシンプルなものです。

フラついた際のふんばる力を養い、転倒を予防するために行ってもらいます。

M様も実際に行なってみると出来ないことに驚かれ、

「家でもやるね！」

と言われていました。

毎日の積み重ねが大切になるので、にのみやシニア・フィットネスに来られない日にも、

ご自宅での実施をオススメしています。

 

投稿者：にのみやシニア・フィットネス

糸賀　満里奈（健康運動実践指導者）