１２/２４（木）フィットネス　プログラム紹介

フィットネスで実施している

スタジオプログラムをご紹介します。

このプログラムでは、ダンベルを使い

筋肉に適度な刺激を与え、筋力や骨格筋量の増加

体脂肪の減少などの効果が期待できます。

 

投稿者：にのみやシニア・フィットネス

佐々木　隆一（健康運動実践指導者）