３/１３（金）フィットネス　プログラム紹介

フィットネスで実施している

スタジオプログラムをご紹介します。

このプログラムでは、ボールを使い

筋力・柔軟性を高める効果があり、

身体に負担をあまりかけずに行うことが出来ます。

下記にご家庭でも出来るボール体操の

動画を貼っていますので、是非ご参考にしてください。

投稿者：にのみやシニア・フィットネス

佐々木　隆一（健康運動実践指導者）