４/１７（水）フィットネス　下肢伸展器具の紹介

にのみやシニア・フィットネスには、

マシントレーニングやスタジオプログラムの他に

「のびちゃん」という下肢伸展器具があります。

こちらはふくらはぎのストレッチになります。

硬くなっていたふくらはぎを伸ばす事で軟らかくなり、

足がつりにくくなる効果もあります。

足ツボもあるので足裏の良い刺激にもなります。

皆様、空いている時間にされ、

最初は痛みがあり、すぐに終わっていた方も

だんだん伸ばす時間が長くなっています。

親しい方と会話を楽しみながら実施されいる方もいらっしゃいます。

 

投稿者：にのみやシニア・フィットネス

糸賀　満里奈（健康運動実践指導者）