２/５（火）フィットネス　個別運動指導（ふらつき・転倒予防）

にのみやシニア・フィットネスでは、個々に合わせた運動指導に、

健康運動実践指導者などの専門職が関わらせていただいております。

本日ご紹介するのは、歩行時のふらつきや、転びやすい方に対しての

予防の体操です。

 

 

フォワードランジという動きです。

下半身の強化に効果的で、わざと重心を移動させ姿勢を保持する事で、

踏ん張りや、バランスを鍛える動きです。

実施時に付き添う職員は、

フォームの確認や、身体のどの部分に力を入れるかなど、細かい微調整を

その方を見ながら指導しております。

 

投稿者：にのみやシニア・フィットネス

佐々木　隆一（健康運動実践指導者）