１１/２（火）フィットネス　自宅で出来るトレーニング

にのみやシニア・フィットネスの職員による

昇降台を使用した自宅でも出来るトレーニングを

ご紹介します。

 

＜片足パターン＞

＜両足パターン＞

＜昇降運動＞

 

※１日、１分又は３０回ぐらいから始めてみてください！

 

投稿者：にのみやシニア・フィットネス

佐々木　隆一（健康運動実践指導者）