11/2(火)フィットネス 自宅で出来るトレーニング
にのみやシニア・フィットネスの職員による
昇降台を使用した自宅でも出来るトレーニングを
ご紹介します。
<片足パターン>
<両足パターン>
<昇降運動>
※1日、1分又は30回ぐらいから始めてみてください!
投稿者:にのみやシニア・フィットネス
佐々木 隆一(健康運動実践指導者)
にのみやシニア・フィットネスの職員による
昇降台を使用した自宅でも出来るトレーニングを
ご紹介します。
<片足パターン>
<両足パターン>
<昇降運動>
※1日、1分又は30回ぐらいから始めてみてください!
投稿者:にのみやシニア・フィットネス
佐々木 隆一(健康運動実践指導者)