7/29(水)フィットネス 自宅で出来るトレーニング集
フィットネスの専門職員より
自宅で出来るトレーニング動画を
作成致しました。
タオルギャザー
足の指先の動きが悪くなると転倒の原因になります。
しっかり足先を動かし、足裏の筋力も鍛えていきましょう。
股関節周りの運動
筋力を維持することで歩行能力の低下や
関節障害の予防に繋がります。
投稿者:にのみやシニア・フィットネス
佐々木 隆一(健康運動実践指導者)
フィットネスの専門職員より
自宅で出来るトレーニング動画を
作成致しました。
タオルギャザー
足の指先の動きが悪くなると転倒の原因になります。
しっかり足先を動かし、足裏の筋力も鍛えていきましょう。
股関節周りの運動
筋力を維持することで歩行能力の低下や
関節障害の予防に繋がります。
投稿者:にのみやシニア・フィットネス
佐々木 隆一(健康運動実践指導者)