7/29(水)フィットネス 自宅で出来るトレーニング集

フィットネスの専門職員より

自宅で出来るトレーニング動画を

作成致しました。

タオルギャザー

足の指先の動きが悪くなると転倒の原因になります。

しっかり足先を動かし、足裏の筋力も鍛えていきましょう。

 

股関節周りの運動

筋力を維持することで歩行能力の低下や

関節障害の予防に繋がります。

 

投稿者:にのみやシニア・フィットネス

佐々木 隆一(健康運動実践指導者)

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